Por Ileana López* para Vegetalistos “Segura de que la mejor vida viene de la mejor comida” Alimentarte para lograr el mejor aprovechamiento de energía en tu cuerpo es esencial. Las mezclas de ingredientes en tu dieta favorecerán tu práctica. A continuación, te mencionamos los beneficios directos que aportan las acelgas para tu dinámica personalidad.
Contienen una gran cantidad de nutrientes. Su sabor es parecido al de las espinacas y aporta solo 19 calorías por cada 100 gramos. Este alimento te ayudará a mejorar tu rendimiento ya que es capaz de reducir la cantidad de oxígeno que tu cuerpo te “pide” en los picos intensos al entrenar. Ayuda a la transmisión nerviosa y la contracción muscular, evitando los molestos calambres a la mitad de tu rutina deportiva por la reducción de magnesio propia del esfuerzo. Al consumir acelgas, se reducen los riesgos de fracturas de huesos, incrementando la densidad mineral y metabolismo en los mismos. Aumenta la fuerza, el desempeño deportivo y la tolerancia al ejercicio, así como ayudan a contrarrestar la inflamación. Principalmente del abdomen.
Por Ileana López* para Vegetalistos “Segura de que la mejor vida viene de la mejor comida” ¿Has pensado la cantidad de beneficios que incluyen los vegetales que consumes? Cada ensalada de hojas verdes es un coctel de nutrientes para tu cuerpo y tu mente. Tu bienestar se complementa perfectamente con todos los nutrientes que llegan a tu organismo día a día de esta forma.
Debes contemplar una cuidadosa selección de ingredientes que, además de tener el mejor sabor, te ayudarán a contener por más tiempo esa belleza que te caracteriza: una mente positiva que irradia luz en cada acción del día a día desde que despiertas.