El orden de tus alimentos influye en tu peso

Un estudio realizado por investigadores del Weill Cornell Medical College, NY, revela que consumir verduras y proteínas antes de los carbohidratos, podrían ser una forma efectiva de evitar los picos de azúcar en la sangre, así que ¡cuida el orden en el que consumes tus alimentos con estos sencillos consejos!

1. Comienza siempre comiendo ensaladas y vegetales crudos: estos le dan a tu cuerpo nutrientes puros y rápida sensación de saciedad

2. Continúa con las proteínas en forma de pescado, pollo, carne magra y verduras cocidas, lo cual complementará saludablemente tu alimento

3. Deja para el final, los carbohidratos como el pan, papas, almidones y grasas.

¡Asegúrate así una dieta saludable, ligera y deliciosa!

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